提肛运动呼吸怎么做
问题描述：
现在一直在做提肛运动，但也不知道自己对不对，想我呢一下啊提肛运动呼吸一般是怎么做的？
答
您好，其实所谓的提肛就是指自己有规律地控制往上提收肛门，再放松,一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次。干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。