减腰腹赘肉如何瘦成美男子

　　现如今我们的生活水平不断提高，与此同时我们的体重也在不断增加，肥胖已经困扰了许多男性朋友。我们相信每一个胖子都是潜力股，只要瘦下来都是个顶个的帅哥美男，那么我们该怎么瘦身呢?腹部减肥快的方法是什么呢?我们该如何制定我们的减肥食谱呢?下面就和小编一起去看一看吧!

　　男士肥胖的原因

　　很多男士都反应，生活的水平提高了，不知不觉这腰上肚子上都是一圈一圈的肉肉。

　　可是你真的知道男士发胖的原因吗?只要找准原因就能对症下药好好减肥哦。

　　狂吃蔬果

　　水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能提供糖分，但是水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。

　　一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。

　　所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。

　　突击减肥

　　有许多男士会在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃。

　　如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为是窈窕者，其实身体内的脂肪率正在不断增加，这就是人们经常说的“隐形肥胖”。

　　体重减轻时，人的肌肉量会随着减少，但是体重增加时，脂肪则会跟着增加，所以，断断续续的减肥方式，只会让体内的脂肪越积越多。

　　贪吃甜食

　　女生对甜食都是爱不释手，很多男士也不例外，甜食不仅长的漂亮还十分可口，吃完会让心情变的好起来。

　　可是，甜食中的糖分含量较高，在胃里停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。

　　所以，很多白领越吃零食越容易感到饥饿，无形中便会吃进很多甜食，不断长胖。

　　快速进食

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