谁说冬天进补要补蛋白质

人体进补是要针对缺什么而言的，缺什么补什么，不缺就不补。目前。我国居民膳食中蛋白质供给量是够的，一般人群没必要再补充蛋白质；且蛋白质补充过多，反而增加肝脏和肾脏的负担，增加钙的排出，更容易产生缺钙，因此一般情况下没有必要再补充蛋白质，只有在疾病时或特殊需要时才要补充。

在我国膳食结构中缺少的营养素是：维生素A、维生素B：、维生素B：、钙、锌，因此，补充这些维生素和矿物质才是补得有针对性。