亚麻籽粉的功效与作用及食用方法

亚麻籽粉是将亚麻籽研磨成粉末进而食用的一种食用粉。亚麻籽别名 胡麻子、大胡麻。亚麻籽粉有别于亚麻速溶粉饮料。它能为人体补充更丰富的营养。

亚麻籽粉的功效与作用及食用方法

1、减肥瘦身

亚麻籽粉是一种低热量食材，它含有大量不饱和脂肪酸，人们食用它以后不会吸收过多热量，而且能加快身体内脂肪酸和胆固醇以及脂肪分解和代谢，能防止它们在身体内淤积，经常食用，能减肥瘦身，可以让人们拥有苗条的身材。

2、调节情绪缓解压力

人们食用亚麻籽粉以后，不单能吸收丰富植物蛋白，还能吸收多种天然活性成分，这些物质可以减少化学物质对人体组织细胞的伤害，能提高中枢神经功能，稳定情绪，也能让人们的心态保持平和，如果坚持食用亚麻籽粉，则能防止忧郁和失眠等多种不良症状发生。

3、提高身体抗过敏能力

亚麻籽粉中还含有多种天然抗过敏成分，这些成分被人体吸收以后，能让身体各器官的抗过敏能力明显提高，它平时最适合那些过敏体质的人群使用，另外亚麻籽粉还具有一定的抗炎作用，人们食用它以后能降低气管炎和关节炎等多种常见疾病的发病率。

亚麻籽粉的禁忌人群

1、乳腺癌患者

由于亚麻籽里面含有丰富的植物雌性激素，会刺激乳房组织的再次发育，而一般的乳腺癌患者都是通过手术切除治疗的，吃了含有雌激素的亚麻籽之后，可能造成癌细胞的转移。

2、口服避孕药的女性

口服避孕药里面本身就含有了丰富的雌激素，如果在这个时间段里再大量的服用亚麻籽，那么就会造成雌激素增多，给身体带来更大的负担和伤害。

3、孕妇

一些研究人员认为孕妇不宜服用亚麻籽，因为它含有亚麻木酚素，而木酚素是一种植物雌激素。

以上即是对亚麻籽粉的功效与作用及食用方法的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。