饮食与性保健有密切联系

A、多吃有利于性保健的食品。鲤鱼、泥锹、鲍鱼、牡蛎等是有效的强精食品。大豆、豆制品中含有大量的精氨酸，可提高性功能。有科学表明吃半斤大豆，等于一粒伟哥。牡蛎含有丰富的锌，人体缺锌会导致性功能下降。另外多食富含维生素A和E的食品对延缓衰老、避免性功能衰退，也有积极的作用。这类食品有蛋黄、海产品、番茄、花生、芝麻等。

B、忌咸忌冷。咸可提味，但过咸可伤津，津伤则耗神，不利助阳。尤其中年人，阳气渐消，命门大衰，更应趋热避凉，即使是夏季也不要过分贪食凉性食物。菱角、茭白、兔肉少食为好。

C、多食辛味食品。葱、韭、蒜、都有刺激性欲的功能。

D、勿偏食择食。偏食会导致营养不良，致使男子精子缺乏,，精液凝聚。导致体内缺乏微量元素锌、铜、锰和维生素A、E等。

E、少食厚味。肥腻食物易伤脾胃。少食厚味，也不是提倡素食。因为人体中的雌激素、雄激素都是由体内胆固醇转化而来。 长期素食，会导致性激素分泌减少，造成性功能减退。