眼功的作用

(1)正坐或站位

全身放松，排除杂念，双目平视。

(2)八字运目

意想气在眼眶内运转，眼珠亦可随之转动，自左眼睛明穴起沿左眼眶上缘向外至眼外角，再向内沿眶下缘转至右眼睛明穴，再沿右眼眶上缘行"8”字形，回至左睛明穴处共10次，然后，自右眼睛明穴起反方向转8次；自然呼吸，以意领气，气行意到。

(3)按目

两拇指按眼眶内上角（上明），意念集中于此，吸气时两拇指向眼眶及眼后方按压。呼气时，两拇指轻挤眼球，以眼内轻微酸胀为度，共10次。

(4)浴目

轻闭双眼，用拇指背第一节，相互擦热，然后自眼内角向外擦15～20次，再以两手四指并拢，以指面自两目上向外转摩215～20次，再向内转摩15～20次，自然呼吸，意注手下。

眼部按摩歌诀

搓手浴面部，梳头压风府，分额揉太阳，鼻点迎香眩目运眼眶，转耳点承浆，按2～3次，双目证无恙。

香草 网贴士

在按摩前，要彻底清洁双手及指甲，以防眼睛受到细菌的伤害。

此外，可以在按摩后，用一些湿润的眼膜敷一下，这样会使眼睛周围更舒适一些。