按摩瘦手臂的方法

你不妨每天花十几分钟为双臂进行按摩，在疏通淋巴组织之余，还可减轻水肿现象。若配合具消脂去水功效的纤手产品，效果更佳。

具体按摩步骤如下：

(1)由前臂开始，紧握前臂，用拇指之力由下而上轻轻按摩，做热身动作。

(2)利用大拇指和食指握着手臂下方，以一紧一松的手法，慢慢向上移，直至腋下。

(3)以打圈的方式从手臂外侧由下往上轻轻按摩。

(4)再沿手臂内侧由上往下，继续以打圈的方式按至手肘位置。

(5)在手臂内侧肌肉比较松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。

(6)用手由上而下轻抚手臂，令肌肉得以放松。整套动作可每晚做一次，每只手臂各做1次。