按摩瘦手臂的方法
你不妨每天花十几分钟为双臂进行按摩,在疏通淋巴组织之余,还可减轻水肿现象。若配合具消脂去水功效的纤手产品,效果更佳。
具体按摩步骤如下:
(1)由前臂开始,紧握前臂,用拇指之力由下而上轻轻按摩,做热身动作。
(2)利用大拇指和食指握着手臂下方,以一紧一松的手法,慢慢向上移,直至腋下。
(3)以打圈的方式从手臂外侧由下往上轻轻按摩。
(4)再沿手臂内侧由上往下,继续以打圈的方式按至手肘位置。
(5)在手臂内侧肌肉比较松弛的部位,用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。
(6)用手由上而下轻抚手臂,令肌肉得以放松。整套动作可每晚做一次,每只手臂各做1次。