保鲜膜瘦腰腹法

在日本年轻女孩中，保鲜膜法十分流行，且方法十分简单：

(1)在腰腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后把腰腹部用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定；

(2)腰部以下的部分浸泡于浴缸中，水温以40-42度为宜，浸泡5—15分钟，正常情况下，此时包着保鲜膜的腹部会大量出汗；

(3)泡完半身浴后，剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净腰腹部肌肤，并用冷水冲洗腰腹部肌肉，然后一边冲冷水，一边、用双掌有节奏地拍击腹部，进行2—3个回合就完成了。

此法每周可进行1-2次，并注意在平常走路和站立时用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。只要坚持几个星期，不但你的小腹会趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。