哈密瓜的功效与作用

哈密瓜是一种常见的水果，味道可口，营养价值也十分高，对人体有很大的好处，老人、小孩都适宜食用，那么哈密瓜有什么功效和作用呢？接下来为大家详细解答这个问题。

哈密瓜的功效与作用

1、舒缓神经，调节情绪的作用

哈密瓜中富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中。超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。

2、美容养颜的功效

哈蜜瓜中富含β-胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，哈密瓜中富含的维生素C是天然的抗氧化剂，因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成 ，让皮肤充满弹性，还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生，起到美容养颜的功效。

3、增强身体免疫力

食用哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，还能消除来自身体的真菌攻击，起到增强身体免疫力的作用。

4、有益心血管健康

多吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。

5、减肥利便

哈密瓜是帮助减肥的水果，哈密瓜具备人体所需的多种营养成分，但是所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，有助于减肥人群多食用。哈密瓜性质偏寒，具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

以上就是有关哈密瓜的功效与作用的全部内容，希望可以给大家带来帮助。哈密瓜具有舒缓神经，调节情绪的作用、美容养颜的功效、增强身体免疫力的功效、有益心血管健康、减肥利便的作用等。但是哈密瓜性凉不宜吃的过多，以免引起腹泻。