韭菜的功效 常吃这种食物可以护肤明目
韭菜是很常见的蔬菜，多数的人都非常的喜欢，韭菜本身具有很多的功效，它到了我们的身体中可以促进食欲，还能够护理肝脏，韭菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道韭菜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1.促进食欲
韭菜可以说是一种很有营养的食物，它是男女老少都比较适宜的蔬菜，并且韭菜中含有的植物性芳香挥发油，到了我们的身体中具有促进食欲的功效，所以，对于日常胃口不佳，没有什么食欲的朋友，不妨吃些韭菜，或有助于改善。
2.养护肝脏
肝脏对我们的身体来说非常重要，肝脏不是很好的人，可以在平时多吃一点韭菜，在中医五行理论中，肝比较喜欢绿色，而韭菜便是一种适宜的蔬菜，它含有的挥发性精油以及硫化物成分，能帮助起到疏肝理气的功效。
3.润肠通便
肠胃不是很好的朋友，在平时可以多吃一点韭菜，我们要知道韭菜含有丰富的膳食纤维，这个物质到了我们的身体中，能够促进胃肠道蠕动所以，患有便秘人群，日常可以吃些韭菜可以得到缓解。
4.护肤明目
韭菜中的维生素种类多样，如维生素A、维生素C、维生素E以及的胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以延缓肌肤衰老，同时维生素A还有保护视力的作用。
5.杀菌消炎
韭菜中所含的硫化物，在药理上有着杀菌消炎的作用，可以帮助抑制绿脓杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌以及金黄色葡萄菌的活性，因而常吃韭菜在预防这类细菌性疾病也有一定的作用。
韭菜的做法
韭菜鸡蛋饼
食材：40g韭菜、1个鸡蛋、50g面粉、30g胡萝卜、适量油、适量盐、适量鸡精、适量红辣椒。
做法1.准备好所有的食材。
2.韭菜洗净切碎，胡萝卜切碎。
3.把韭菜，胡萝卜，鸡蛋放入面粉碗中。
4.加入盐，鸡精调味。
5.然后加入适量的清水搅打成为面糊。
6.平底锅加少许油烧热，舀入一勺面糊成为小圆饼，然后上面摆放上两片红辣椒圈。
7.小火慢慢加热至两面微黄饼熟即可。
烤韭菜
食材：200g韭菜、5g孜然粉、5g芝麻、5g椒盐。
做法
1.韭菜去沙头，洗净凉掉多余水份。
2.用长签子把韭菜的头部串起来，串成一排平摊开。
3.放在烤盘里，双面涮上少许植物油。
4.放在微波炉的烤架上，烤三分钟。
5.取出来勫面烤二分钟，然后取出撒上调料再烤一分钟即可。
不能隔夜吃
熟的韭菜不能隔夜吃，以免引起亚硝酸盐中毒。
不可与菠菜、白酒、牛肉同食
韭菜不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻。
与白酒同食易引起胃炎、溃疡病发作，易致肝病及出血性疾病。
与牛肉同食的话，两者均性温，同时食用易导致发热上火。
结语：上文已经为大家介绍了韭菜的功效，我们现在对韭菜应该有了一些了解，喜欢吃韭菜的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，是很有营养的食物。