补肾的食物有哪些

肾是先天之本，具有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能。肾气不足会引起脏腑功能失调，进而产生疾病，适当补肾有利于身体健康，那么补肾的食物有哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。

 

 

补肾的食物有哪些

1、泥鳅

泥鳅是常见的补肾食物之一，泥鳅味甘，性平，有补中益气、养肾壮阳、利水解毒的功效，入药可用于小便不利、阳事不举等病症。泥鳅尤其适于男性，对阳瘘、早泄有显著疗效。建议有补肾需求的患者，在平时的饮食中可以适当多食用泥鳅，以达到补肾的目的。

2、山药

山药是补肾的最佳食物之一，是因为山药富含多种人体所需的氨基酸、蛋白质等成分，还含有大量的黏蛋白，具有健脾补肺、强筋健骨、滋肾益精、延年益寿等功效，因此具有良好的补肾的功效。

3、板栗

板栗是常见的补肾食物之一，板栗性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。

4、黑豆

黑豆具有补肾的作用，适合有补肾需求的人食用，黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤、解毒等作用。黑豆入肾，具有滋肾补肾、补血明目之功能。经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软等症有良好的防治作用。

 

以上即是对补肾的食物有哪些的介绍，补肾的食物有泥鳅，有补中益气、养肾壮阳、利水解毒的功效。另外山药、板栗以及黑豆，也有良好的补肾作用。