20160218健康之路：张春荣讲常吃它补血养颜

　　我们的身体健康离不开我们经常吃的食物，因为食物中含有丰富的营养物质，对我们人体有非常重要的意义。那么日常生活中吃什么补血养颜呢?接下来就让我们一起随着*电视台健康之路栏目张春荣专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　常吃它补血养颜抗衰老

　　一、当归桂圆菊花羊蹄汤

　　原料

　　当归、枸杞子、桂圆各10克、陈皮3克、白菊花5克、羊蹄500克、生姜3片、料酒、盐等调味品各适量。

　　做法

　　首先我们就要将羊蹄处理干净，然后将其切成块，接着将其放进开水中烫一下，然后在去掉血水就可以了。

　　将当归、桂圆、枸杞子、陈皮、白菊花等都分别洗干净。

　　将羊蹄及所有的材料都放到瓦罐中，加适量水，然后炖2个小时，直至羊蹄熟烂。

　　然后我们就要打开锅盖，在里面加上适量的姜片，以及适量的盐进行翻炒，直到将其翻炒均匀就开了开吃了。

　　此汤不仅吃起来口感极好，而且更为重要的是兼具补血，御寒等强大的功效，是一款老少皆宜的食疗方法。

　　二、当归粥

　　材料

　　当归10克、红枣10颗、粳米100克。

　　做法

　　首先将当归洗干净然后放到砂锅中加适量水煮汁，连续煮三次。

　　用当归汁煮熬粥即可。

　　这种粥的做法是非常简单的，而且含有丰富的营养价值，我们日常生活中可以经常吃，有着非常好的美容养颜的作用。

　　三、当归贝母基参丸

　　材料

　　当归、苦参、前胡、白前各15克、杏仁、桃仁、桑白皮各10克、薏米仁30克、川贝母3克。

　　做法

　　将上述中所有中药直接用于冲泡当茶喝即可。

　　此方具有清热宣肺等强大的功效，适合各年龄层的女性经常饮用，特别是对月经不调、贫血的女性更宜经常饮用。

　　本期嘉宾介绍

　　张春荣

　　男，主任医师，北京中医药大学教授。毕业于北京中医学院中医系，从事教学、医疗、科研工作30 余年。主治肿瘤(缩小肿块、减轻放化疗副作用、减轻病痛、延长存活期)、更年期综合征、失眠、抑郁症、焦虑症、亚健康(周身疲劳、经常感冒)、月经不调，多囊卵巢(不易怀孕)，泌尿系炎症、口眼歪斜、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎、便秘、头痛、腰腿疼痛等，具有较好疗效。

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