女性脱发预防方法 4小妙招摆脱脱发烦恼

　　相信广大女同胞对于脱发问题都非常的关注，大家一定都想拥有一头乌黑亮丽的秀发。可是往往天公不作美，脱发问题常会光顾。针对这一现象，大家都知道哪些预防的措施呢?接下来小编将给大家简单介绍一些有关女性脱发的预防的方法，大家请看下文的详细的介绍吧。

　　首先要保持心理健康

　　脱发的很大原因都是在于心理问题，所以大家要引起关注。

　　焦虑不安的情绪会引起女性脱发的现象，而精神压抑的程度越深，脱发的速度便也会越快。

　　而现在许多女性朋友不仅要承担各方面的压力，还会没事去担心自己的头发是否会脱落，这种心态是非常不可取的。

　　因此，女性脱发的预防首先要做的就是得保证一个良好的、乐观的心理。

　　可以通过运动的方法来使自己心理放松，而且，保持适当的运动量，头发会变得光泽乌黑，更加充满生命力。

　　另外还有一点值得一提的就是，家中宠物的身上可能会有霉菌或是真菌感染，喜欢跟宠物同枕共眠的女性朋友，非常容易造成头皮的感染，出现头皮红、痒、掉头皮鞋，甚至脱发。

　　要保证充足的睡眠

　　充足的睡眠可以有效的促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，因此，女性脱发如何预防，要保证充足的睡眠。

　　那么，到底具体我们要保证哪个时间段是处于睡眠状态呢?肯定是在晚上正常的睡觉时间了。

　　尤其是在夜晚11点至凌晨2点之间，因为这是人体的主要代谢期。保证这段时间的睡眠充足，便可以收到毛发新陈代谢加快的效果，反之，毛发的代谢以及营养失去平衡便有可能会引致脱发。

　　尽量要做到每天的睡眠在8小时左右，低不少于6个小时，要养成按时睡眠的好习惯。

　　平时注意饮食的营养搭配，常吃一些富含蛋白质及微量元素丰富的食品，也要多吃一些青菜、水果类，少吃过于辛辣油腻及含糖过高的食品。

　　还要避免头发受到过多的损害

　　许多方式都会对女性的头发造成伤害，在其中染发、烫发显得尤为严重，烫染头发所用的烫发液、染发液对头发会造成不小的伤害，同时也会对头皮的健康造成影响。

　　头发烫染的次数多了会使得头发失去光泽与弹性，甚至会变黄变枯。

　　另外，日光中的过量的紫外线也会对头发造成损害，使头发变得干枯发黄;空调的暖湿风和冷风也都是导致脱发和白发的原因。