常吃哪些食物可以增强免疫力 增强免疫力的食物

随着年龄的增长，我们的免疫力会降低的。一方面老年人的基础代谢会降低，吸收能力会减弱，免疫力就会下降。另外一方面呢，老年人高血压、糖尿病等，各种慢性病比较高发。往往也会把免疫力拉低。所以增强免疫力，除了靠运动之外，健康的日常饮食也很重要。每天吃点新鲜的水果蔬菜，比如说苹果、橘子。可以补充维生素C。每天吃一个鸡蛋，蛋白可以补充蛋白质，蛋黄可以补充维生素A。奶制品，含有较多的维生素D和钙质。还有哪些你常吃的食物呢？