女性朋友多方面调养，可以舒理气机

许多人不能确定自己是不是气郁。其实，气郁是很好区分的。气郁的女性大多性格内向，其内向性格也是分两种类型的：一种是内向的同时情绪平稳，话不多，所谓的"钝感力”，让人感觉比较温和迟钝；一种是内向步话，但是心里什么都清楚，而且非常敏感，斤斤计较。

气郁的女性月经前会有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛，有的月经前特别明显，不小心碰到乳房附近的皮肤都会感觉疼痛。女性气郁的话还会经常莫名其妙地叹气，较容易失眠，大多大便干燥。如果上述情形在你身上发生过，那么你就很可能气郁或者有气郁倾向。

不管是已经气郁，还是说有气郁倾向，女性朋友们都应该了解一下，气郁是可以多方面调养，进行适当舒理的：

1.饮食调养：适补肝血，戒烟酒

气郁女性应该多吃些行气的食物，如佛手，橙子、香橼、荞麦、韭菜、大蒜、高粱、豌豆等，以及一些活气的食物如桃仁，油菜、黑大豆等，醋也可多吃一些，山楂粥、花生粥也颇为相宜。

2.家居环境：旅游散心，听听音乐

气郁女性应该多出去旅游，多听听欢快的音乐，使自己身心愉悦，这样就不会钻牛角尖，也不会郁闷。气郁女性应该刻意去多交些性格开朗的朋友，这样有助于保持心情愉悦。

3.药物调养：首选枸杞当归

气郁女性应该多食补肝血的食物，如何首乌、阿胶、白芍、当归、枸杞于等；也可以适当食用疏肝理气的香附子、佛手、柴胡、枳壳等；还可以选些中成药来适当调理，如逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。

4.经络调养：中脘、神阙、气海

气郁女性可适当选择针灸治疗，不过这一方法最好由专业的针灸医师来操作；也可自行选取中脘、神嘲、气海等穴位进行按摩。

除了上述几个方面的调养以外，气郁女性，每天晚上睡觉之前也可以把两手搓热，然后搓胁肋。胁肋部是肝脏功能行驶的通道，搓搓就会感觉到里边像灌了热水一样，很舒服。这样也能够帮助舒理气机，让气郁的症状有所缓解。