穴位指压美肩方案

(1)三角肌前*点

将拇指充分弯曲，以第二指关节置于穴位上，用中等力量朝水平方向按压10秒。

(2)三角肌后*点

将拇指充分弯曲，按在三角肌后*点上，食指和中指按在后*点上，同时朝水平方向按压10秒。

(3)肩中间的点

双手伸到脑后，抱住脖子，以食指、中指按住左、右肩中间的穴位，用中等力量垂直下压10秒，反复做3次。

(4)肩根点

将双手拇指充分弯曲，以第二指关节置于左、右肩根点穴位上，用中等力量垂直下压10秒，反复做3次。

另外，对于忙于工作的白领丽人，平时紧张的工作状态会使肩部酸痛，只要间隔一段时间做耸肩运动20～30次就可以有效缓解这种疼痛，不妨试试看。