健康瘦身、红润皮肤的美白食谱要点

这里，给您推荐一份既能红润皮肤，又能去除黑色素，还能帮助减肥的 得当的话，肤色也可以得到改善。

如果女孩子身体比较瘦，又虚弱，没有减肥的需求，也可以适当使用红糖来补血。

红糖是中国传统的补血食物。相比普通的白糖，红糖含有不少维生素和各种微量元素，可以加速血液循环，刺激机体的造血功能；红糖含有的电解质可以平衡细胞内环境的水液代谢；红糖含有的氨基酸，还有一定的增强皮肤弹性的功效；红糖中还含有一定量的钙，女性容易缺钙，吃红糖可以起到补钙的作用。

红糖不宜直接食用，可以制成各种饮料服用。常见的，比如红糖红枣茶，或者把红糖加入到粥里。

传统的补血食疗方还有四物汤，取当归、川芎、芍药、熟地黄四味药适量，用水煎服而成。四物汤有补血的功效，被称为"妇科圣方”。可以用这四味药煮粥或者炖鸡汤，更易饮用。