让自己变得又美又瘦 应该如何做

　　不同的食物则主要功效是不同的，有的具有美颜功效，有的具有排毒功效，还有的具有瘦身功效，但很多人想在食用一种既有排毒美颜功效又有瘦身的功效，那么这种食物真的存在吗?答案是当然寻存在!

　　黄瓜为何可以美容

　　黄瓜美容是众所周知的其含有丰富的维生素C，其含量高达西瓜的5倍之多，该维生素的抗氧化性质较强，可以很好的保持肌肤弹性及抑制黑色素的沉淀，从而起到除皱及美白的功效。

　　黄瓜为何排毒

　　它之所以具有排毒的功效主要是因为含有一种特殊的物质——黄瓜酸，此物质可以促进人体新陈代谢从而加快体内毒素的排出，起到排毒的功效。

　　黄瓜为何可以减肥

　　它具有减肥的作用不单单是本身是低热量是物，而是因为它可以抑制糖类食物转化为脂肪从而减少脂肪囤积在身体某一处，这就防止肥胖的出现起到减肥的功效。

　　大白菜为何可以美容

　　一年四季几乎都可以见到大白菜，这种蔬菜是人们非常喜爱的，它之所以具有美白的功效主要是因为含有丰富的维生素C及维生素E，这两种物质具有较强的抗氧化功效，可以氧化肌肤的衰老。

　　大白菜为何排毒

　　大白菜除了含有维生素之外还含有大量的粗纤维，这种物质可以促经常为蠕动，从而帮助消化，使体内的毒素通过便便排出体外，另外对于预防便秘的作用也是相当不错的。

　　大白菜为何可以瘦身

　　吃它瘦身当然是因为其不含有脂肪，且自身的热量也是较低的。

　　香菇有何作用

　　在民间香菇具有山珍之称，因为它的功效之多，不单单可以排毒美容，而且还具有瘦身的功效，另外对于预防其他疾病的功效也是相当不错的。

　　它含有的膳食纤维促肠胃蠕动起到排毒瘦身的功效;它含有的香菇嘌呤等物质可以促进胆固醇的分解不但预防该疾病的出现，而且对于肥胖症的预防也有很好的功效。除以上功效之外，它含有较多的矿物质，人们在平时可以以食用该食物的方式进行补充。

　　美容养颜、排毒、瘦身，不一定要食用多种食物，食用一种食物也是可以起到相同的功效，而上文中推荐的几种食物就是如此。大家可以选择自己喜爱的食物进行食用，但要记住一定要长期的坚持才能达到想要的效果。