美白牙齿的方法 平时常见的食物竟能美白牙齿
很多人认为自己的牙齿不够白，所以在平时都是使用各种美白牙齿的方法，不过大家使用的方法都正确吗?我们应该如何做才能让牙齿变白呢?其实只要在生活中坚持做一些美白牙齿的事情，慢慢牙齿就会变白，下面会详细的味道大家介绍哦。
美白牙齿的方法
1、巧用小苏打
很多人不知道小苏打能够美白牙齿，我们在平时刷牙的时候可以使用小苏打，只要在牙膏上撒上一点小苏打，之后和之前刷牙的方式一样，坚持使用几次我们就可以看到成效了。
2、巧用橘子皮粉
橘子皮也可以美白我们的牙齿，吃完的橘子皮我们不要扔掉，可以把它晒干磨成粉末，之后每次刷牙的时候我们可以在牙膏上撒上一点橘子粉，坚持下去就可以看到效果了。橘子皮刷牙也可以清新我们的口气。
3、巧用食醋美白牙齿
食用醋可以美白我们的牙齿，很多人不喜欢这个方法，主要是食用醋的味道比较大，但是它的功效还是不错的。我们在刷牙之前可以含一口醋，过两分钟之后吐出来，开始刷牙就可以了。这个美白的效果很好，但是食用醋对我们的牙齿有损伤，不能经常使用。
4、利用活性炭美白牙齿
这个方法我没有用过，只是听说过。这个方法主要是利用活性炭的吸附作用来美白牙齿，有网友说用过这个方法，效果还不错。不过我不建议大家用这个方法，因为这个方法还没有得到官方的认可。
5、柠檬水美白牙齿
这个方法美白牙齿的原理跟用食醋美白牙齿是一样的。都是利用酸性中和的原理。但是这种方法对牙齿也有伤害，不建议长期使用。
6、冷光美白牙齿
这个方法是我用过后觉得靠谱的一个方法，它的优点是操作简单，整个过程用的时间不长。不仅美白效果特别好，而且对牙齿也没有什么伤害。缺点是这个要去医院里面做，需要花钱。
牙齿美白小窍门一：橘子皮刷牙
把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
牙齿美白小窍门二：牙膏沾柠檬汁刷牙
每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
牙齿美白小窍门三：无糖木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
牙齿美白小窍门四：含食醋家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
牙齿美白小窍门五：花生粉擦牙
把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
牙齿美白小窍门六：乌贼骨磨粉刷牙
把骨头磨成粉，每次刷牙时沾上一些来刷牙，效果也很好，乌贼的骨头，质轻，硬度低，用刀轻刮即可取得粉末。
牙齿美白小窍门七：多吃吃青苹果
吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生Pia Lieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。
牙齿美白
咀嚼蔬菜水果
咀嚼脆生生的蔬果可以减少食物色素的残留，它们就像天然的牙刷。那么请多吃蔬菜水果，慢慢嚼，不仅对牙齿健康有帮助，对肠胃也很有帮助哦!
关注食物残留
残留的食物会损害你的牙齿。所以得及时清理口腔残留物，您可以刷牙漱口或者嚼口香糖!
多食用含有芝士的食物
芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。
无糖木糖醇口香糖
无糖木糖醇口香糖，可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。这点是比较容易做到的!
每天认真刷牙、注意是认真刷牙、不是把牙刷再口腔里来回捅个几遍就完了、起码2分钟、上下左右内外咬合面都要刷到
完东西记得漱口、这个很难做到，不过如果做到就完全事半功倍了，除了美白还可以大大延长牙齿的寿命3.少抽烟甚至不吸烟，也不要吃槟榔等其他会使牙齿着色的食物。说起来容易，其实只要保持好习惯，牙齿健健康康就会呈现自然白了。
结语：上面已经为大家介绍了牙齿美白的方式，我们现在也知道怎么做可以让自己的牙齿变得更白了，上述的一些方法，可以选择一个适合自己的坚持做下去，经过一段时间你会有想不到的效果。