脱发怎么办 坚持吃这一物秋季不再怕掉发

　　一到秋天，很多人就会发现，头发大把大把的往下掉，真害怕某一天掉光了。究竟为什么会掉发呢?掉发的原因是什么呢?对于这样的问题，下面专家给出了解答，当然，除此之外，文中还为大家介绍了吃什么对头发好，也告诉大家脱发怎么办。

　　很多人其实都有想到，掉头发肯定是因为自己体内缺少什么成分了，而今天我们就要为大家介绍一些食物，让大家再也不怕秋天掉发现象了。

　　首先我们来了解头发的基本组成物质，我们的头发大概可以分为三层，表皮层、皮质层和髓质层。我们的头发基本上90%都由角质蛋白组成(这个也是我们长期烫发染后头发变黄的原因，就是我们得头发蛋白质发生变质了)，角质蛋白其实我们日常所说的氨基酸以及蛋白质。然后我们亚洲人的发质一般都是比较粗和比较黑，也会比较硬，所以我们的头发里面还会含有氢跟碳元素。后的话还有一些微量元素例如锌、铁跟铜等等。

　　相应的针对方法

　　1.因为头发的主要成分是蛋白质，所以针对头发补充营养必不可少的就是蛋白质，例如豆制品、蛋类、牛奶还有肉类等。

　　2.像碳、氢和氧就是我们头发的必备元素了，所以一般情况下人们是需要补充碳水化合物的，但是相信很多人也都知道，碳水化合物存在于大多数日常食物中，例如小麦、大米和玉米等里面，所以在日常生活中只要注意饮食均衡就可以了。

　　3.然后像一些微量元素基本会存在于各种蔬菜还有水果里面，蔬菜松柏大夫比较推荐芹菜、香菜和西兰花这几种，水果的话，比较推荐葡萄好友桑葚这类黑色的水果。

　　4.后的话，我们还需要补充B1、B2、B6、B12和维生素D，这个对于脱发掉发也是效果非常好的，这类维生素一般在黑米、黑芝麻还有动物肝脏里面含量比较多。

　　究竟为什么秋季会掉发?

　　很多人一到了秋天会后就一直掉发，并且掉发非常的严重，这是为什么呢?专家告诉我们，秋季掉发并不需要特别的担心，只需要在平时生活中做好调理工作，那么很快就可以恢复正常了。

　　专家表示秋天掉发是一个正常情况，并不需要特别的担心，这属于季节性脱发。

　　季节性脱发属于一种自然的生理现象，并不需要特别的担心。导致脱发的原因有很多，例如平时生活中压力大，身体贫血或者是熬夜以及身体出现其他疾病等等，这些都有可能导致身体出现脱发的情况。秋天掉发并不属于脱发疾病，而是由于秋天到来之后气候变得干燥起来，这样头发的皮脂腺分泌就会减少，这样导致毛囊萎缩，所以头发就很容易出现干枯或者是掉发的情况。

　　事实上，头发的生长以及脱落和季节、天气等都有直接的关系。在秋天以及冬天这两个季节，气温在不断的降低，这样头发的生长速度就会变慢，并且由于这个季节气候比较干燥，所以头发很容易产生静电，这样头发中的水分就会加快挥发头发的毛鳞片也会受损，这样一来头发的发质就会下降，出现没有光泽、容易打结以及干枯、分叉甚至是掉发的情况。

　　掉发怎么办

　　专家告诉我们，平时我们在清洁头发以及梳头发的时候掉发是严重的，特别是一些已经处于修止期的头发，一梳理就会掉下来。如果身体出现了这种情况不需要特别的担心，这并不是身体出现了某一种疾病，而是正常情况。

　　杏仁

　　杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

　　贝类

　　贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　鸡蛋

　　鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　柑橘

　　柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

　　葡萄干

　　葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于脱发怎么办的相关内容，通过文中的介绍，相信大家对于掉发的原因已经知道了一二，也知道了吃什么对头发好，如果大家还在为掉发而困扰，不妨多吃文中提到的这些食物，通过食疗来解决我们秋天掉发的情况。