如何瘦腿 七大秘诀帮你打造迷人双腿
夏天是美腿横飞的季节，然而很多MM因为腿部缺少锻炼，长时间久坐而导致腿部水肿、脂肪堆积，终成为人人讨厌的“大象腿”。因为那样看起来十分丑，如果身高偏矮的人看起来会觉得更加的矮小，所以大家都在追求快速瘦腿的方法。那么怎么瘦腿快呢，下面小编介绍的内容就将彻底帮你解决这一问题。
第一大秘诀：干洗腿
用手抱住一条大腿，用力的从大腿根部向前一次按摩，再沿着脚腕返回向上按摩，每次按摩十几遍，做完了在换只退继续按摩。只要一有时间就做，不仅可以能达到瘦腿的效果，还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
第二大秘诀：揉腿肚
将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
第三大秘诀：扭膝
我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
第四大秘诀：扳足
两腿并拢，弯下腰，用手指扳自己的脚趾。扳脚趾的次数维持在20次~30次。这样能练腰腿还能起到增加脚力。
第五大秘诀：轮蹬
每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
第六大秘诀：搓脚
用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
第七大秘诀：暖足
暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
上面的这七个方法一点也不难学吧，虽然几种方法简单有效，但是需要自己长期坚持。
除了跑步、走路之外，还有没有更加方便快捷的瘦腿小运动呢?下面小编就教你7种行之有效的瘦腿方法，有针对性的改善MM们腿部减肥的各种问题。