失眠怎么调理 常喝四种药膳轻松调节失眠

　　随着社会的迅速发展，人们的生活压力也越来越大，这些压力让很多人都备受失眠的困扰。那么你知道失眠怎么调理吗？今天小编帮大家总结了轻松调节失眠的四种药膳，让我们一起来了解一下吧。

　　柏子仁炖猪心

　　中医认为，柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。

　　功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

　　莲子百合瘦肉汤

　　适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

　　莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

　　功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;

　　百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

　　甘草小麦红枣汤

　　适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

　　功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺。

　　解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除 热、止渴。

　　红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。

　　每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。