刚生完小孩的产妇吃什么好

古人将生孩子后的恢复阶段称为“月子”，而现代医学则是称其为“产褥期”，生产之后产妇的体质会比较虚弱，因此在这阶段女性需注意调养身体，以便骨盆和生殖器官恢复，同时良好的饮食也有助于下奶。那么，刚生完小孩的产妇吃什么好呢？接下来就为大家解答这个问题。

刚生完小孩的产妇吃什么好

1、注意补水

乳汁分泌是新妈妈产后对水需求量增加的因素之一，除此外产妇大多出汗比较多，体表水分恢发明显大于平时。产妇饮食中的水分也可以多一点，比如鲫鱼汤、粥类等，在补充水分的同时，也有利于肠胃消化和乳汁分泌。

2、流质食物

刚生完孩子后，为了补充体力，产妇最好先进食流质食物。特别是剖腹产的产妇，需要约1天的时间胃肠功能才能恢复，待胃肠功能恢复后，先开始吃流食1天，例如蛋汤、米汤，不能吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

3、营养均衡

产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过多，荤素搭配有一定重要性，进食的品种越是丰富，营养越能达到平衡和全面。除了明确对身体没有一处和吃完会过敏的食物外，荤素菜品种应尽量丰富一些，比如新鲜的水果蔬菜、鸡蛋、鱼肉等富含蛋白质的食物都是首要选择。

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