旅游攻略 旅游时如何减肥护肤
旅游现在已经是人们日常生活中的调节剂了，基本每到节假日的时候，人们都会出去旅游的。但是在旅游时我们要适应不同的气候，皮肤问题可能就会出现，那么在旅游时我们要如何减肥护肤呢?旅游又有哪些注意事项以及必备物品呢?下面小编就为大家介绍一个旅游攻略来帮助大家解决这些问题吧!
旅游减肥护肤技巧
旅游的过程我们也睡不可以忽略我们的皮肤以及健康的，那么在旅途中要如何通过饮食来减肥呢?有如何护理肌肤呢?下面我们就一起来看看吧!
4个旅游饮食减肥技巧
1.早餐就开始吃肉吧
旅行过程中，很多时候你都三餐不定时，经过慢慢永夜后，油脂将为身体重新贮躲能量，而且这些油脂在白天的活动中能被消耗掉。这时，可以吃一些缓慢开释能量的碳水化合物，而不要摄取快速消耗的高糖类食用品，否则上午没过多久就会出现低血糖现象，然后你就会吃得更多。所以，早餐不要吃薄皮面包、奶油面包和羊角面包等，合适的食用品有奶酪、鸡蛋、培根、黄油面包片(或者全麦面包、长棍面包)。嗯，就是这么颠簸，水果不是早餐的理想选择，肉才是正解。
2.先吃水果 再吃午餐
景点逛得兴起没想起吃午餐?那么水果也能够帮助到你，可以在午餐前吃点水果，能够满足饱腹感。同时能够让你促进之前摄入的食物的吸收。如果你能够赶得及吃午餐，那么在午餐前吃点水果也是很不错的。
并且在午餐时，尽量多吃蛋白质，强健肌肉。肉类、多脂鱼以及淀粉性食用品(马铃薯等等)能让你一下午精神抖擞。并且在旅游的时候你的运动量大增，不怕会发胖就算是吃的较多也能够消耗掉。
3.吃下午茶的女性不会胖
为了热控减肥而放弃吃下午茶的话，你夸大了。下午茶是吃甜食的好时间。新鲜的水果或者水果干、栗子酱等等都可以在这个时间段食用。这个时候你正处于一个旅行的兴奋点，很多时候都会去吃小吃，正好踩中了减肥计划的点!
当然下午茶的选择应该吃那些“蔬果型油脂”，例如杏仁、榛子、巧克力，这些食用品会给你带来饱胀感。此外，甜食能让你整个下午都保持好心情。
4.明天肿不肿，晚餐说了算
逛了一整天都很饿了，但是这个时候为了防止囤积赘肉，晚餐通常建议食用一些鱼肉、海鲜、白肉(比红肉更易消化)、水煮蔬菜。好不要吃含糖分的食用品，即不吃淀粉性食用品、不吃豆类、不吃甜点、不饮酒，以避免赘肉细胞贮躲糖分。
此外由于久站和走路，翌日身体水肿的现象很普遍，假如让你削减饮水，就太残忍了，好在晚餐中加进长纤维的食用品，或者纤维素也可以，它们就像吸水海绵，能帮助身体削减水分滞留。
4步护肤Tips
出游前筛选好护肤品
a.旅游小瓶包装护肤品：洗护一体的三件套小包装，重量轻、体积小、价格适宜，携带方便的旅游套装，很适合外出旅游者。
b.清洁品：游玩时污泥汗水混和在一起，甚至会让毛孔细孔内变得很脏，所以要带上高清洁度、不含皂基、不含酒精的洁肤品。
c.防晒品：无论是去南方还是北方，UVA和UVB对肌肤都会造成伤害，防晒品都是必须的。
d.保湿乳液：睡前护肤是必不可少的步骤，带上保湿乳液，让肌肤在睡觉过程中吸收营养，修复破损肌肤。
旅游护肤第一招：保洁
旅游途中尽量不要化浓妆。因为旅行中很容易出汗，而且皮肤暴露在外，很容易沾染灰尘或其他漂浮的尘粒，皮肤会因化妆后出汗导致毛孔堵塞，引发毛囊炎或化妆品感染。
此外，在旅游途中休息时要及时洗脸洗手，到达临时住所后，尽快洗澡，或者对皮肤裸露部分(手、脸、脚)等进行清洗，以去掉皮肤上的污垢，保持皮肤干爽清洁。
旅游护肤第二招：时刻防晒
由于旅途中会长时间在外，所以MM们一是要及时涂抹防晒用品，也可以向脸部洒一些矿泉水，以及时补充水分。同时也要带上足够的水和饮料，多喝水，及时休息。
旅游护肤第三招：睡前涂抹保湿乳液
经过一天的外出游玩，不仅身体感觉到疲倦，其实连我们的肌肤也感到“疲倦”了。所以，在睡前一定要给肌肤充足的护理，才能修复白天奔波带来的损伤。
在涂抹保湿乳液之前，好用温水和清洁产品彻底洗净脸部肌肤，然后搭配上一定的按摩手法一边打圈一边涂抹润肤乳。
旅游护肤第四招：多吃蔬菜瓜果
外部皮肤保养只是表层的护肤，真正对皮肤起着重要作用的是身体的健康程度，好的皮肤都是吃出来的。
外出旅游比平时劳累，原有的饮食习惯和生物钟也被打乱。所以旅游中应多吃蔬菜瓜果，增加体内的维生素和各种矿物质，使皮肤不至于干燥起皱。
旅游无论是去什么地方都睡我们不熟悉的，会遇到一些意外发生的，这时候就会影响我们旅游的心情，我们要降低这些意外发生，那么就要多多注意一些旅游的注意事项了。下面我们就一起来看看吧!
乘车注意事项
应按编号排队上车，各车领队负责清点人数，到齐后按时发车，如有意外及时报告领队;看护及照顾好小孩，严禁把头手伸出窗外;遵守公共卫生，垃 圾一律扔进垃圾袋内;如有晕车提前预防;乘坐车时需防途中睡觉受凉感冒，备好适量衣物/食品/饮料，提前上卫生间方便;返程按指定路线，无特殊情况途中不 得停车。
为使大家度过一个轻松、快乐、安全的旅游假日，请转告亲友本次旅游行程安排，以免担心和做好接应准备。
在旅途中请注意安全
不要带贵重物品和行李。如携带身份证、信用卡、贵重首饰、照相机、摄像机等须谨慎保管好;根据旅游行程安排，带上必需的日用品(如纸巾/衣物/折叠伞)、备用药物(如晕车药、风油精/驱风油)、眼镜、旅游望远镜等;随车带上药箱以备急用。
在参加活动时，一定要听从号令指挥，排位、坐落等有序进行，预留有足够安全空间，避免拥挤或推搡发生挤压、拉伤、跌伤、落水、坠落等意外事件，注意保 持安全间距。不要过于留恋景点或购物点而导致掉队或拖延，听从导游和团队领导的指挥和安排，按时到达指定地点集合,按时上车，避免耽误行程。不要单独行 动，如有个人临时的活动安排或路线变化，必需提前征求领队同意。
逗留商厦大楼内时需留意安全出口、灭火器、消火栓、火灾破玻按钮/报警按钮位置、安全区域/方位(遇到停电/火灾时有利逃生);如遇到火灾时，千万不 要乘坐普通电梯。注意周边环境，保管好随身携带物品，不要单独接触陌生人;看参观或娱乐时不能大声喧哗，以免影响他人;旅游期间严禁从事任何违法活动。
外出旅游必需注意饮食饮水卫生，不要购买或食用包装无厂家/无日期/无QS食品质量安全认证标志或过期的食品，以防饮食后有不良反应。若有不适，及时报告领队/导游设法就医诊治。
去风景名胜地旅游时，必需遵守参观地点旅游规定，禁止吸烟、随地吐痰、乱扔垃圾和随意进入非参观游览区内拍照等不良行为;与游客和当地居民交际时，注 意文明礼貌，尊重当地习俗;攀爬高处，既要防止跌落受伤，同时也要预防脚被尖锐物扎伤或被山区蛇虫咬伤;经过高处或钢索栈道时，必需扶好栏杆或钢索;不要 拥挤追逐，小心踏空;经过台阶和狭窄、路滑地段，谨防跌倒;如经过有正在施工地段，需保持安全距离，走安全通道，不要随意进入施工现场，防止跌落、扎伤、 触电、坍塌等事故。