番茄是简单加热，提升代谢，燃烧脂肪神奇的食物

番茄是被许多女性熟知的减肥瘦身、美容养颜的食物。番茄有健胃消食、生津止渴、润肠通便、清热解毒、利尿排钠、延缓衰老、美容护肤等功效。但是新鲜生番茄性寒，直接吃会导致人体代谢下降，令瘦身效果不仅不能完全发挥出来，反而还起反作用。而如果将番茄加热烹调，其中所含的番茄红素则容易被人体吸收，从而达到加速血液循环、提高代谢、快速燃烧脂肪的作用。

那么，该如何吃才能让其将功效都轻松地发挥出来呢？下面我们就学习一下番茄的简单做法。

干烤番茄：将番茄切块，加盐，用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟即可食用。

制作番茄点心：将番茄切块，加盐及胡椒粉和少许水，放进微波炉2～3分钟便成了一道美味点心。

轻松做番茄汤：将番茄切块，加盐、胡椒粉及葱花，多加些水，放进微波炉5～6分钟，番茄汤便做成了。

提示

大家可以利用看电视的时间做以下动作：

(1)坐在椅子边缘，背往后靠在椅背上，双腿并拢向前伸直，然后抬离地板，吐气、维持1秒钟时间。

(2)双腿并拢抬起，花3秒的时间将膝盖向胸部靠近，维持该姿势3秒后回到(1)的动作；重复动作(1)、(2)5～10次。可以有效减少腹部和大腿部的赘肉。