自带长寿基因的十大食物

　　人生在世短短数十载，谁都想能够活着长久，那么人的长寿秘诀是什么呢?相对于那些百岁老人，是不是有着我们不知道的长寿密码?其实想要长寿的方法有很多，其中一种就是吃。我们都知道有增强免疫力的食物，难道还有吃了能长寿的食物?不要着急，接下来就让小编带着大家一起去文章中看一看!

　　食物有很多，同时食物的功能也有很多。

　　有那养胃健脾的，有增加免疫力的，当然还有自带长寿基因的食物。

　　1、玉米当主食

　　玉米素有长寿食品的美称，经常食用延缓衰老。

　　2、每天喝奶

　　强化钙质，骨骼好，才能不衰老。

　　3、吃大白菜

　　吃白菜可防癌。

　　此外，白菜可以润肠通便，而对于容易上火的人，多吃大白菜有清火的作用。

　　4、冬吃萝卜夏吃姜

　　冬吃萝卜夏吃姜，是利用了这两种食品的寒热性，配合了季节的寒热性，来进行阴阳调理。

　　此外，萝卜还能通便、抗菌、降胆固醇、防胆石形成，并能预防高血压和冠心病。

　　5、经常吃红薯

　　红薯的纤维含量爆表，既解饱，有没有多余的脂肪。因此，经常食用还有助于控制体重，体重稳定，健康状况就更好。

　　6、喝粥

　　晚饭喝粥机既能调理肠胃，又能补充水分，长期坚持，皮肤会变好。

　　7、吃小米

　　小米大部分用来煮粥，暖胃。

　　但大家很少知道，小米中所含有的氨基酸能促进人体褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。

　　8、一天一个鸡蛋

　　鸡蛋不是越多吃就越好，一天一个蛋。

　　补充营养又不加重身体负荷，长期坚持，你会比同龄人身体强壮的多。