吃水果保健要挑时间

随着人们生活水平的提高，吃水果也成为一种时尚。吃水果对我们的身体是有益处的，但是你知道吗？吃水果对时间也是有讲究的，如果食用时间不当也会对身体造成一种负担。现在就让我们一起看一下吃水果的黄金时间吧！

吃水果的正确时间

水果中含有人体必需的多种营养素，是最受现代人喜爱的天然保键食品。

1.把吃水果的时间放在饭前，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，在饭前半小时吃水果最好。但西红柿、香蕉、橘子、山楂等水果不适合空腹时吃。

2．选择上午吃水果是很好的，有利于身体消化吸收，利于通便。

3．在下一餐要到来之前吃一个水果，营养吸收好，促进消化。

4．不要在吃过饭后马上吃水果，会导致消化问题。在晚上吃水果也对身体无益。