哪些水果含维生素c

您好，维生素c的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物。具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素c。众所周知，维生素c具有强大的抗衰老、抗氧化的功能，所以每天适当吃些含维生素c的食物，对身体是非常有利的。沙棘，含维生素c的水果有沙棘，其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。橙子，含维生素c的水果有橙子，其含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、B族维生素及镁、锌、钙、铁等矿物质元素和无机盐、纤维素等。鲜枣，含维生素c的水果有鲜枣，其营养价值极高。富含人体所必需的有机酸、胡箩卜素、蛋白质和铁、钙、磷、硒等微量元素。同时，还富含维生素C等营养成分，具有美白抗老、提高免疫力、预防心血管疾病等功效。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，这些水果含维生素c：沙棘，维生素C含量可达到825~1100毫克。橙子，对人体新陈代谢有明显的调节和抑制作用。鲜枣，富含人体所必需的有机酸和铁钙等微量元素。猕猴桃，含有丰富的维生素C等微量元素和人体所需17种氨基酸。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。