白萝卜籽有什么功效和作用

核心功效：

促进消化、降低血压、强健骨骼、保护皮肤

简介：

白萝卜籽又称莱菔子，为十字花科植物萝卜的成熟种子，呈椭圆形或近卵圆形而稍扁，表面红棕色，一侧有数条纵沟，一端有种脐，呈褐色圆点状突起。

白萝卜籽有什么功效和作用

1、促进消化

白萝卜籽富含膳食纤维，适量食用不仅能防止腹泻，还能刺激蠕动，使食物顺利通过肠道，其次膳食纤维还可以降低胆固醇水平，调节血糖，对人体的健康有好处。

2、降低血压

白萝卜籽含有黄酮类化合物，可以帮助心血管系统免受冠心病，从而降低人体血压，高血压患者食用，可以帮助降低其血压，同时可以预防高血压、心脏病和中风的风险。

3、强健骨骼

白萝卜籽中含有一定的钙元素物质，而钙元素骨骼健康和预防骨质疏松症的关键成分，适量食用可以促进人体骨骼发育，其次白萝卜籽还含有磷、锰和铜等矿物质成分，可以提高骨密度，改善人体骨骼健康。

4、保护皮肤

白萝卜籽中含有一定的B族维生素以及维生素c成分物质，适量食用有利于改善人体肌肤健康，缓解人体皮肤干燥和开裂，延缓人体的衰老。

适宜人群：

咳喘痰多、胸闷气急者适宜服用；便秘患者适宜食用。

禁忌人群：

气虚血弱者禁用；无食积者慎用。

食用方法：

1、白萝卜籽能生食

白萝卜籽平时可以直接生食，食用时需要把它去掉杂质，研成碎末，这种生的白萝卜籽在服用以后药性较强，很多人会出现在胃痛或者呕吐等不良症状，但是它加蜂蜜用温水调服以后对咳嗽气喘的治疗功效最为明显。

2、白萝卜籽能炒食

白萝卜籽能炒制以后食用，炒制它的药性温和，有香气，服用后也没有副作用，它炒制以后对人类的积食胀痛能及消腹泻等多疾病的治疗功效最为明显，平时使用时把炒好的白萝卜籽研碎以后煎制，最有利于它药性的发挥。