女生吃莲子的功效与作用

莲子，又称白莲、莲实、莲米、莲肉。莲，又称荷芙蓉、水芝。秋、冬季果实成熟时，割取莲房，取出果实；或取坠入水中，沉于泥内的果实，除去果壳，鲜用或晒干用，或剥去莲子的外皮和心用，特称为莲肉。那么，女生吃莲子的功效与作用是什么呢？接下来为大家解答一下。

女生吃莲子的功效与作用

1、清热下火

莲子含有碳水化合物、蛋白质以及钙、磷、铁等微量元素，不仅如此，莲子中含有的维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素也是十分丰富。因为苦味入心，而莲子心性味苦寒，可以清热心除燥，清热下火。

2、润肺化痰

莲子一般是煮熟食用，虽然风味微苦，但是口感十分绵软，加上银耳、百合、冰糖等食材可以熬煮出银耳莲子羹，不仅润肺化痰而且口感清甜绵软，十分适合女性食用，而且莲子中富含的蛋白质还能帮助女性减掉部分脂肪。

3、强健体质

莲子中还含有很多生物碱，对于心脏也有保护作用，可以增强人体的体质。如果喜欢清淡口味，可以直接煮熟莲子吃，能达到清热解火的作用，如果觉得莲子太苦，也可以和其他食材煮粥或者煮羹风味更佳。

4、养心安神

莲子芯味道极其苦，却具有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压，并有助于睡眠。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。

5、降血压

莲子心能够帮助降低血压。莲子心中含有的莲心碱以及其他非结晶生物碱都能够帮助扩张血管，降低血压。高血压患者可以经常用莲子心泡水喝来帮助降压。

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