增加免疫力的食品 怎么吃提升免疫力

　　随着现代社会的进步和发展，人们生活的步伐是越来越快了，尤其是大城市的人们，为了能够节省出工作的时间，每天都是早出晚归。时间长了，这样对于自身的免疫力是一个非常大的降低。所以，我们在平日休息的时候就需要一些食物来补充一下自己的免疫力，那么增加免疫力的食品有哪些呢?今天小编来告诉你，另外，怎么增强自身免疫力呢?通过这篇文章会让你只带怎么增加自身免疫力。

　　海参

　　海参含丰富的海参皂甙、海参粘多糖等五十多中已知药物成分，含丰富的SOD,胶原蛋白，“生命之花”锌、硒等微量元素，维生素B2 和6脉血，补肾益精，壮阳疗痿，除劳祛症”等多种功效!

　　灵芝

　　增加免疫力的食品中，灵芝的营养是丰富的了，因为灵芝里面的所含的多糖体能够很好的帮助我们增强免疫力，而且还能够帮助我们很好的抵抗癌症。除了这些以外，还有一种元素能够对于我们的新陈代谢是具有非常好的效果的。此外，这种元素还能够预防身体里面细胞的衰老。

　　新鲜萝卜

　　因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;

　　人参

　　人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖。

　　蜂王浆

　　能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;

　　香菇

　　香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

　　维生素

　　维生素可以增强人体免疫力。身体健康的人好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，维生素因含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。多吃富含维生素C的食品。维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。

　　胶原蛋白

　　是一种细胞外蛋白质，它是由3条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质，胶原蛋白是人体内含量丰富的蛋白质， 占全身总蛋白质的30%以上。富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。胶原蛋白是细胞外基质中重要的组成部分。

　　鸡汤

　　能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。

　　含锌食物

　　锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，锌还能抗感染。每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。

　　乳免疫蛋白

　　根据哺乳免疫应答的原理，采用生化超免疫技术，将健康乳牛乳汁中的免疫蛋白等多种活性免疫物质分离提取后，经优化重组、叠加，形成具有高纯度且富含各种抗体因子的生物活性蛋白，这些活性蛋白能够调节机体免疫功能。

　　氨基酸饮料

　　氨康源氨基酸富含人体所必须的8种必须氨基酸，从蜂王浆种提取，纯天然，弱碱性，低热量，全面氨基酸营养补充人体所需。