每天吃把它 降血压促消化还能活血 好处多多

　　说到山楂，爱吃酸的人，吃了还想吃;不爱吃酸的人，吃一个就不想再吃了。山楂本身没有错，只不过是不符合你食用罢了。山楂药食两用，即可食用，也可入药。自古以来也是中医非常重视的良药，接下来，就来看看，山楂的营养、山楂的功效，以及食用好处。

　　营养

　　在山楂中有：碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质、黄酮、糖分、钙、镁、铁等。

　　功效

　　山楂性温、味酸，入胃经、脾经、肝经。《日用本草》：食之，化积食、行结气、健胃宽膈。《本草再新》：治脾虚湿热、消食磨积，利大小便。

　　食用好处

　　开胃消食

　　快节奏的生活，饮食讲究的就是“快”，应该在半个小时吃完的饭，不少人五分钟就吃完了。消化不良随即出现。吃点山楂，能够进行消食，帮助消化，在很多帮助消化的药物中都有山楂的成分。

　　降血脂、血压

　　高血脂、高血压越发的常见，通过食用山楂可以降低血脂、降低血压。能有效的防治心血管疾病，对降低体内甘油三酯非常好。

　　食用山楂还能吸收黄酮，不断的调节血脂、血压，促进健康。

　　活血化瘀

　　血瘀是糟糕的情况，特别是女性，在月经前两天小腹会非常疼痛，食用山楂可以促进活血，化解瘀血，经期的疼痛也会减少很多。

　　帮助瘦身

　　食用山楂还能消除体内的脂肪，减少脂肪的吸收，避免肥胖的发生，肥胖的人可以多吃点。

　　抑制细菌

　　食用山楂还能进行抑制细菌，特别是对变形杆菌、金黄色葡萄球菌、大肠埃希菌，有抑制作用。

　　如何食用?

　　直接生吃

　　生吃山楂是常见的方式，能够获得非常好的口感，但考虑到酸味重，怕酸的人，好要多注意。

　　冰糖葫芦

　　要说对孩子喜欢的食物，怎么可能少得了冰糖葫芦呢?甜甜的、酸酸的，让人忍不住就把一串吃完了。

　　泡水喝

　　去药房购买山楂，更多的是购买晒干的山楂片，对于山楂片，在食用时，可以用来泡水喝，效果是不错的。

　　煮粥吃

　　在煮粥的时候，加入山楂，做成山楂枸杞粥，对促进健康、保健身体十分的好。

　　饮食禁忌

　　控制量

　　食用山楂确实有益健康，但是，食用的量要注意，每天不宜过多，控制在20g即可，吃多了，反而不太好。

　　注意人群

　　在生活中，对于儿童来说，好不要多食山楂，山楂的酸味十足，可能会损伤到儿童牙齿发育。

　　另外，孕妇不要贪图酸味，多吃山楂，山楂可能会促进宫缩，严重的话甚至会引起流产，那真的太可怕了。

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