哪些措施可以不让颈型颈椎病盯上你

　　伏案工作的人很容易会被颈型颈椎病盯上，你知道哪些措施嫩巩固不让颈型颈椎病盯上你吗?你知道颈椎病的病因有哪些吗?今天小编就为大家解答这些问题，还在等什么，赶紧去下文寻找答案吧!

　　1、放松颈部肌肉

　　当工作劳累时，会感到颈部的肌肉明显处于紧张状态，这会很容易导致颈部疼痛和僵硬。这时，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持五分钟左右。

　　2、协调骨骼

　　比较适合长期坐在办公室里的白领一族，方法是放松坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作五秒钟，不断重复。

　　3、运动双肩

　　患者需要坐直，并且使脊椎伸直。然后，将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢，十五秒钟后放松，反复重复几次。练练42式太极拳也是不错缓解颈椎疼痛的方法。

　　4、枕头也很重要

　　慢性劳损是造成颈椎间盘突出病因中较为常见的一种病因，尤其是人体睡眠时，更有着直接的关系。因此，一定要选择一个高地合适或者软硬合适的枕头。

　　5、小偏方

　　如果因为长期工作，造成颈部酸痛，可以将大米、桂皮和几勺香油同时放入袜子中并栓紧，然后放在微波炉里加热两分钟后，把它放在酸痛部位。