丰胸运动按摩法

1．两阶段式塑胸按摩法

(1)由胸骨向胸部下方往两侧延伸，连续按压3次；再由胸骨向胸部上方往两侧延伸，顺着胸部周围连续按压3次。

(2)以两手由胸骨上方向颈部延伸，连续提拉4次；再分别以双手拉抬胸部的方式向颈部连续按摩4次，左右各4次。

2． 运动法

(1)手掌相对，轻轻摆在胸部的两侧，吸一口气。开始缓缓吐气，配合双手动作，将胸部肌肉向*积压集中。感觉胸部被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸气，做20次。

(2)前臂伸直，撑在桌面上，将身体的重心放低，身体慢慢向后仰，持续6分钟。放松下来，背部稍稍弓起，松弛刚刚绷紧的肌肉，重复5次。