经期头痛 这时候头痛后果加倍

　　女性在经期的时候，本来就伴有一些不适，这个时候如果还有头痛的现象，那不是很要大家的命吗?但是就是有很多的MM，都有经期头痛的现象，那么面对这个这个现象我们应该怎么去解决呢?今天小编就为大家好好的介绍一下月经期头痛的解决方法，看看月经性头痛怎么办。

　　经期间偏头痛的注意事项

　　许多女性朋友会发现常常出现偏头痛的现象。其实这就说明了身体可能出现了劳累或营养不平衡的情况。其实只要好好的调理一下也是可以轻松的解决的，大家不妨看看下面的介绍。

　　注意事项

　　1.保持精神愉快

　　避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2.注意卫生，预防感染

　　注意外生殖器的卫生清洁。

　　月经期绝对不能发生关系。

　　注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

　　经血量多者忌食红糖。

　　3.内裤要柔软、棉质

　　通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

　　多饮开水，保持大便通畅。

　　血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

　　气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。