经期头痛 如何缓解经期的头痛

　　很多女性朋友在经期时会出现偏头痛的现象，这样就更加加重了生理期的不适感，让处于生理期的女性更加的不舒服，那么大家知道有哪些方法可以缓解这种现象，今天小编就来为大家介绍几种可以缓解经期头痛的问题，一起来看看吧。

　　女性多见的偏头痛一般会在经期时出现。而大部分病人在发病前可能会出现视物模糊、情绪不稳等症状，若头痛剧烈时可有血管搏动感或眼球跳出感，严重的头痛有可能会持续几天，病人头痛是非常痛苦的。

　　经期头痛的症状

　　症状一

　　典型发作发作前常有先兆症状，如倦怠、嗜睡、忧郁感等等，眼前还可能出现闪光、暗点、偏盲，还可出现面唇、肢体麻木或失语等局限性感觉运动障碍。以上先兆症状可持续数分钟至半小时后，才会消退。接着，出现剧烈头痛，可为博动性钻痛、钝痛或刺痛。疼痛多数起始在右侧颞部，向半侧头部扩散，也可遍及全头。头痛可持续数小时或数日后，才会逐渐减轻，而且常在入睡后才能完全缓解。

　　症状二

　　其他症状疼痛发作时，常常还会出现恶心、呕吐、闭目畏光、倦怠乏力、面色苍白、眼结膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情况。

　　经期头痛主要是在感受风邪、情志内伤、饮食不节、忧思劳累、久病致瘀的基础上造成肝脾肾等脏腑功能失调，风袭脑络、风阻内动、痰浊阻滞、瘀血阻络所致。

　　症状三

　　发作频率偏头痛是呈周期性发作的。女性患者的发作常与月经有密切的关系。发作频数每个人都有所不同，少的女性每周或数周发作1次，多的有可能每周发作数次。

　　缓解头痛的方法

　　热敷

　　用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

　　黄体酮：治疗经期偏头痛，可使用一种外用式黄体酮乳液，如Pro-Gest，在经期来临之前10天左右，每天在皮肤上抹上薄薄的一层，能帮助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化，它能帮助妇女消除经期偏头痛，至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效。

　　葡萄糖酸：葡萄糖酸可以改善大脑的氧和作用，其用法为每天两次，每次一片，含于口中让其慢慢溶解。

　　烟碱硫胺加烟碱素：这两种营养元素可以改善脑部的血液循环，每天服用3次，每次前者服用800毫克，后者服用200毫克。

　　芸香素：每天服用200毫克芸香素，可以帮助人体除去造成经期偏头痛的有毒金属。

　　适量的运动加阳光

　　运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期偏头痛。

　　如果你患有经期头痛，想有效缓解的话，有的食物经期也应该避免食用。

　　1、巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。

　　2、肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

　　3、饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶；酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。

　　4、水果：包括柑橘类、苹果、香蕉。

　　在此，经期女性也要注意保持心情的舒畅和适当的调整情绪，对于缓解偏头痛有很好的辅助作用。

　　总结：通过小便的上文介绍，大家对女性生理期的头痛症状有哪些都知道了吗?大家知道了在女性生理期头痛应该怎样治疗都知道了吗?大家了女性生理期应该注意哪些事情了吗?以上利用缓解女性生理期头痛的方法，希望可以帮到大家。