如何补肾 3个补肾小秘诀

　　男人的身体很重要，现在生活压力压的男人喘不过气，可是怎能倒下。肾，就像男人的火炉一样，万一肾有问题了，那么，男人的身体的抵抗力将直线下降。我们该如何补肾呢?在平时的生活上我们又该怎样呵护它呢?

　　如何补肾

　　搓耳

　　推荐指数：★★★★★

　　按摩耳朵可以调节肾的功能。

　　用温热的手臂搓揉耳朵，再用手指搓揉耳唇几分钟，在交替经头顶拉扯对侧耳廓11至18次。

　　搓腰

　　推荐指数：★★★★★

　　腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾，从而达到养生的目的。

　　将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　擦丹田

　　推荐指数：★★★★

　　这里的丹田使人们常说的下丹田，它是人体生命活动关键的部位之一，经常的按摩一下这个地方，可有利于健脾胃，补益肾。

　　将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

　　男人吃什么补肾壮阳

　　枸杞子

　　枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟 酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等成分。

　　中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。