孕妇能不能吃柚子 孕妇吃柚子的好处

孕妇可以吃柚子。柚子是一种含有丰富营养物质的水果，比如有机酸、蛋白质、维生素、天然叶酸以及钙、镁、钠等矿物质，食疗效益很高。孕妇吃柚子可以帮助消化，预防孕期贫血，还能促进胎儿的生长发育。但柚子也比较寒冷，孕妇不能吃太多。

孕妇吃柚子的好处

1、 帮助消化

女性怀孕期间很容易出现消化不良、便秘等问题，因为孕期肠道蠕动速度变慢，消化能力变弱很可能引起便秘。这时候可以适当吃一些蜜柚，可以帮助消化，还能通便。

2、 降低血糖

柚子中含有钾元素和类似胰岛素成分，可以让血糖更加稳定，有助于预防心脑血管疾病以及妊娠期糖尿病。

3、 美容养颜

孕期由于激素分泌的影响，有些女性的皮肤可能会变差。柚子中的维生素可以保护皮肤，强化皮肤毛孔，修复皮肤的受损组织，达到美容养颜的效果。而且柚子热量比较低，也不用担心引起肥胖。

4、 健胃开胃

孕期可能会出现口淡无味、食欲不佳、恶心呕吐等现象，这时候孕期适当吃一些柚子不仅可以提升食欲，还有助于健脾胃。

5、 预防贫血、促进胎儿发育

柚子的维生素C含量很高，适当吃柚子可以增强体质，还能帮助身体对钙铁的吸收，促进孕妇的新陈代谢，预防贫血，也有助于胎儿的生长发育。

6、 止咳

柚子中含有化橘红，可以稀释痰液，止咳化痰。孕妇感冒时吃柚子可以治疗感冒、清热降火，缓解咽喉疼痛，避免孕妇因为感冒服用药物。