高血压吃哪些水果比较好 吃什么水果可以降低高血压

西瓜、山楂、苹果、山楂、猕猴桃、橘子、菠萝、香蕉这些水果高血压患者都可以适当吃一些。苹果中含有丰富的有机酸和果胶和人体需要的各类营养元素。如果可以适当进食一些苹果，达到温补身体的效果，此时免疫功能慢慢增强了，对高血压病情的控制也有帮助，还可以防止血管硬化。

吃什么水果可以降低高血压

1、香蕉

香蕉中含有较多的钾离子，在钾元素摄入充足的情况下，有利于体内多余钠离子的排泄。钠离子如果可以及时排泄出体外，除了减轻肾脏负担之外，还可以有效防止血压升高。

2、柠檬

柠檬含有人体需要的维生素P、维生素C等，这些维生素都可以提高血管的弹性以及韧性，达到良好的抗氧化效果，这样可以防止血管健康受到高血压的影响而发生病变。

3、猕猴桃

猕猴桃可以达到降低胆固醇，改善甘油三酯水平升高的情况，对高血压、高血脂症的改善均有帮助。

4、西瓜

西瓜含有人体需要的营养物质，而且其水分含量较多，进食之后可以促进体内垃圾毒素的排泄，有利于钠离子的排泄。钠离子排泄出体外后，对血压的稳定有帮助。

5、橘子

橘子是含有丰富维生素c的一种水果，维生素b1可以对神经系统的信号传导具有促进作用，所以在日常生活中，对于高血压患者控制血压就能起到很好的辅助治疗效果。

高血压日常注意事项

1、均衡饮食，多吃水果蔬菜。

2、低糖低盐，控制餐量。

3、戒烟戒酒。

4、控制体重。

5、加强运动。

6、定期体检。

7、坚持服用降压药。