喝茶减肥常见四个误区

　　我们经常看到老人手里都会端着一杯茶，现在也有很多年轻人利用喝茶来达到减肥的目的，那么喝茶真的可以减肥吗?喝茶的好处与坏处分别都有哪些?孕妇能喝茶吗?带着这些疑问现在与小编一起来看文章了解吧!

　　对于喝茶的好处有很多，它不仅可以清除身体污染、降低血脂、强健骨骼、抗衰老等还能减肥!!但只要喝对茶你才能达到这些效果，今天我们就来看看喝茶减肥的误区有什么?

　　误区一：茶叶越贵，减肥效果越好

　　既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。

　　误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助

　　任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90～690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。

　　误区三：喝茶减肥效果可以长期维持

　　喝茶对体重的控制没有长期的效果，如果你一旦停止喝茶那么体重可能会恢复到原来的那样。

　　误区四：晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥

　　对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。

　　当然，如果不需要减肥，特别是少年儿童，则以控制咖啡因的数量为好。提倡饮用淡茶，对大多数人来说，仍是有益健康的提法。

　　经常喝茶的好处

　　1、喝茶可以减肥

　　茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。

　　2、喝茶可预防蛀牙

　　对于喝不完的茶我们可以用于漱口、刷牙，不仅可以防口臭，还可以预防龋齿的发生，养生专家从上个世纪就开始研究茶叶在预防龋齿方面的突出效果，一般用茶汤漱口，刷牙等都可以。

　　这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。

　　3、茶能预防心血管疾病

　　饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低。

　　4、茶叶是肠道疾病的良药

　　茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处。

　　经常喝茶的坏处