真人起居法

功效：灌溉五脏，光泽面目。

方法：

以大拇指背于手掌心劳宫穴处摩令极热，再拭目之大小眦各九遍，并擦鼻之两旁各九遍。又以两手摩令热，闭口鼻气，然后摩面，不拘遍数，以多为上。次以舌抵上腭，搅口中华池上下，取津漱练百次，候水澄清，一口分作三次，徐徐咽下。

本法的特色在于按摩面部皮肤的同时，又重视对经络和穴位的刺激。手掌劳宫穴，为手厥阴心包经的荥穴，刺激此穴可宁心安神；而目内眦旁的睛明穴，外眦旁的瞳子鼹穴均是悦泽面容的常用穴位；刺激鼻之两旁的迎香穴侧可减少嘴角的发生。按摩各穴位一定要周到无误。华池，即口的别称。漱练即指口含津液，反复鼓漱。