佛家童面法

功效：益气血，驻容颜。

方法：自然盘坐，思想集中，排除杂念。双手掌放在膝上，上体端正，双目微闭，舌抵上腭，意守丹田，呼吸要细、匀、深、长。

用意念将气血引导到丹田处，丹田有四个部位：两肩之间谓之上丹田，心窝处谓之中丹田，脐下小腹谓之下丹田，命门谓之后丹田。以意领气，口中默念“上丹田、中丹田、下丹田、后丹田”，气血可沿任督两脉沿任四个丹田部行一次。如此反复18次。

本法的要点在于做到心静，在以意领气的同时，心里必须默念气血运行时所到的穴位。