咖啡的好处 喝这种饮品可以能增强你的体能
喜欢喝咖啡的人有不少，主要都是一些年轻人，由于现在咖啡的口味非常多，所以很受欢迎。咖啡的好处是什么?爱喝咖啡的人其实多数只是喜欢那个味道，很少会去了解咖啡的作用。喝咖啡的时候还存在一些禁忌，如果想知道就请看下文。
咖啡的好处
咖啡能增强你的体能
喝咖啡对于提升一个人的体能有一定的效果，有研究发现，在做运动之前的一个小时喝咖啡，可以让你表现更好。咖啡可以让我们的肾上腺素分泌的更多，这是一种激素，相信不少人都知道。在肾上腺素的作用下，我们的体力会更好，充满活力。
咖啡可以帮助你减肥
喝咖啡可以达到减肥的效果，虽然说多数的饮料都是增肥的，但是咖啡例外。咖啡的热量很低，而且能够帮助调节血糖水平，让我们不会有十分饥饿的感觉，从而减少零食的摄入。如果你想要减肥，不推荐喝别的饮料，但咖啡可以喝哦。
咖啡可以帮助您专注并保持警惕
当我们在学习和工作的比较累的时候，往往会喝一杯咖啡，然后就能够恢复良好的状态。咖啡含有咖啡因，可以刺激我们的大脑，提升专注能力，另外咖啡还能够让我们保持警惕，改善记忆能力。但是咖啡虽然好也不能多喝，每天两三杯就可以了。
咖啡降低死亡风险
研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。
咖啡减少癌症的风险
一项研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的风险20%，女性子宫内膜癌的风险降低25%。试验组的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以预防基底细胞癌的扩散，这是常见的皮肤癌类型。
咖啡减少中风的风险
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。
咖啡减少帕金森病的风险
研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。
咖啡保护你的身体
咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的*基战斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的风险
咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。
咖啡保护你的大脑
血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病(老年痴呆症)的风险。也降低了痴呆症的风险。
咖啡可以增强你的情绪
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自杀风险。咖啡因刺激中枢神经系统，促进神经递质如5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素的生成，从而提升你的情绪。一天两杯咖啡可以防止50%的自杀风险。
禁忌一：不要用微波炉加热你的咖啡
人生中有三样东西是不可容忍的： 凉掉的咖啡、不冷的香槟，和一蹶不振的自己。
咖啡若已放了有20分钟之久，那味道真的是会让你喝不下去，但是你千万不要妄想微波炉把它重新加热过后，它会拥有刚冲泡好的风味。
禁忌二：尽量不要买咖啡粉
很多人为了图方便，买已经磨好的咖啡粉冲煮咖啡，殊不知，咖啡磨成粉后40秒，香气就开始散失了，而市面上有些咖啡粉更是添加了各式各样的辅料。当你买回新鲜的咖啡豆，慢慢磨成粉，精心冲泡，你会发现手工现磨与买咖啡粉之间惊人的差异。
禁忌三：不要逃避浅烘
一开始，很多人都无法接受浅烘咖啡的酸香，殊不知，浅烘的咖啡豆更容易保留住咖啡豆的酸香灵气。
禁忌四：不要买不新鲜的咖啡豆
买咖啡豆前一定要看清楚日期，不新鲜的咖啡豆，就意味着它们暴露在空气里的时间太长，充分与氧气接触，风味香气都在慢慢消失。
总结：咖啡虽然说很常见，但是很多人对于它还是不怎么了解。如果你以前不敢喝咖啡，认为它对身体不好，希望以后不要再有这样的误会了哦!喝咖啡应该选择原味的黑咖啡，不要在里面添加太多别的成分，否则就是不健康的。