咖啡的好处 这种饮品竟能增强你的体能
咖啡是一种很常见的饮品，很多人都非常的喜欢，在平时适当的喝咖啡能够为我们的身体带来好处，特别是可以帮助上班族们提神，不过我们应该知道经常饮用咖啡对我们的身体也是有危害的，并且饮用咖啡有一些禁忌，一些人会比较好奇，经期可以喝咖啡吗?下面会有详细的介绍。
咖啡能增强你的体能
咖啡可以帮助我们增强体质，我们可以在运动的前一个小时喝一杯咖啡，这样可以提高你的表现可以提高11-12%。 并且喝咖啡会增加我们身体中的肾上腺素水平。肾上腺素对身体来说是非常重要的，它是身体的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。
咖啡可以帮助你减肥
很多人在生活中都会比较担心，喝咖啡是不是会变胖?咖啡中含有人体需要的镁和钾，这些物质可以作用于我们的胰岛素，调节血糖水平，可以帮助我们减少对零食和甜食的渴望。 咖啡可以帮助你燃烧脂肪。所以说喝咖啡是可以帮助我们减肥的。
咖啡可以帮助您专注并保持警惕
现在很多的上班族在工作的时候都会喝一杯咖啡，这样是可以帮助我们提高工作的能力。如果我们能够每天适量摄入咖啡1-6杯，那么大家就会感觉到自己的注意力会非常的集中，还可以提高精神警觉度。不过在喝咖啡的时候一定要适量。
咖啡降低死亡风险
研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。
咖啡减少癌症的风险
一项研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的风险20%，女性子宫内膜癌的风险降低25%。试验组的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以预防基底细胞癌的扩散，这是常见的皮肤癌类型。
咖啡减少中风的风险
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。
咖啡减少帕金森病的风险
研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。
咖啡保护你的身体
咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的*基战斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的风险
咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。
咖啡保护你的大脑
血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病(老年痴呆症)的风险。也降低了痴呆症的风险。
咖啡可以增强你的情绪
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自杀风险。咖啡因刺激中枢神经系统，促进神经递质如5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素的生成，从而提升你的情绪。一天两杯咖啡可以防止50%的自杀风险。
禁忌一：不要用微波炉加热你的咖啡
人生中有三样东西是不可容忍的： 凉掉的咖啡、不冷的香槟，和一蹶不振的自己。
咖啡若已放了有20分钟之久，那味道真的是会让你喝不下去，但是你千万不要妄想微波炉把它重新加热过后，它会拥有刚冲泡好的风味。
禁忌二：尽量不要买咖啡粉
很多人为了图方便，买已经磨好的咖啡粉冲煮咖啡，殊不知，咖啡磨成粉后40秒，香气就开始散失了，而市面上有些咖啡粉更是添加了各式各样的辅料。当你买回新鲜的咖啡豆，慢慢磨成粉，精心冲泡，你会发现手工现磨与买咖啡粉之间惊人的差异。
禁忌三：不要逃避浅烘
一开始，很多人都无法接受浅烘咖啡的酸香，殊不知，浅烘的咖啡豆更容易保留住咖啡豆的酸香灵气。
禁忌四：不要买不新鲜的咖啡豆
买咖啡豆前一定要看清楚日期，不新鲜的咖啡豆，就意味着它们暴露在空气里的时间太长，充分与氧气接触，风味香气都在慢慢消失。
月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。
结语：上文已经为大家介绍了咖啡的好处，我们现在对咖啡应该有了一些了解，喜欢喝咖啡的朋友在平时可以适当的喝一点，它可以帮助我们提高注意力，并且还可以帮助人们减肥，是一种很好的饮品，不过我们在喝咖啡的时候应该注意它的禁忌。