孕妇养生秘笈 带着宝宝安全出游

  目录

  第一章:不同时期孕妈妈出游注意事项

  第二章:孕妈咪出游前的准备

  第三章:孕妇出游注意事项

  编者按:怀孕中的女人是幸福温馨的,但是怀孕中的女人又是麻烦的,无论从哪方面都应该做好万全的措施,孕妇出游更是要小心有谨慎。那么,孕妇出游需要注意什么呢?下面就来和小编一起盘点孕期养生保健,揭秘孕妇出游注意事项。

  不同时期孕妈妈出游注意事项

  怀孕0—12周末的孕妈咪

  从怀孕开始至12周末称为孕早期。

  孕早期是胚胎发育的关键时期,也是致畸的敏感期,要特别注意避免病毒感染,避免有毒有害环境因素影响。怀孕初期容易流产,准妈咪应特别小心避免用力的动作,也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环,增强心肺功能,放松心情,例如动作轻缓的舞蹈、步行等。

  建议出游范围:极短程出游——公园散步。

  温馨提示:

  1、好选择绿色植物较多,尘土和噪声较低的地点,这些地方空气清新,氧气含量高,是散步的佳场所。如果没有以上条件,可去车辆相对较少的街道散步。

  2、0—12周末的孕妈咪尽量不要接受长途出差的任务,不仅是因为对自己和胎宝贝的健康不利,而且这个时候你的体力可能也无法胜任你的工作。