秋分节气 秋分养生必须注意四大点

　　相信大家都知道秋分这个词，但是却没有多少人知道秋分它也是个节气。一年的二十四节气，现在秋分节气已然即将到来。那么肯定有人会问，秋分节气的来临代表了什么?在秋分中我们应该注意哪些?秋分养生有没有什么必须注意的细节?接下来，小编将会给大家一一解答。

　　秋分节气

　　9月23日是“秋分”

　　“秋分”是表征季节变化的节气。“秋分”这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，昼夜再次相等，从这一天后，北半球日短夜长。

　　该节气期间的“中秋节”是我国人民合家团圆、举杯赏月、美好而重要的民俗节日。

　　秋分是表征季节变化的节气。秋分这天，昼夜几乎等长。这时，南方地区候温普遍降至22℃以下，进入了凉爽的秋季。“一场秋雨一场寒”。一股股南下的冷空气，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也一次次下降。在西北高原北部，日低气温降到0℃以下，已经可见到漫天絮飞舞、大地素裹银装的壮丽雪景。

　　秋分到来之后，我国的南方地区雨量会有所减少，但阴雨天气会有所增多，不多都是小雨到中雨，不会怎么出现大雨的现象。而且因为夜间冷空气肆虐，所以在夜间的降雨次数会大大增多，希望大家能够有所准备，在这个节气中衣服等物品夜间不要放置在阳台。

　　南方地区和凉山州秋多绵雨，湿害严重，对秋收、秋耕和秋种影响颇大。要抢晴收晒，理墒防渍，抓好“三秋”生产的质量和进度。同时，还要充分利用秋季阴雨寡照、土土壤墒情较好的气象条件，不失时机地大搞植树造林，努力提高树苗成活率。

　　秋分养生注意事项

　　秋分过后，气温速降，添衣防感冒

　　我国古籍《春秋繁露》中有这样的说法：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”可见，“秋分”有两个方面的意思：一是太阳直射地球赤道，这一天的24小时昼夜均分，各12小时;二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分这天正好在秋季90天中的中间，平分了秋季。

　　天文专家表示，秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。北方冷空气开始具有一定的*，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，会产生降雨，但降水量不会很大。

　　天文专家提醒说，秋分时节，天气转凉，早晚温差大，公众要时刻注意天气变化，及时添加衣服，并进行必要的体育锻炼，增强体质，以预防感冒等疾病的发生。

　　秋分前后，养生重保持阴阳平衡

　　要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。

　　同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。

　　秋分后，饮食宜阴平阳秘，忌辛辣油腻