女人脑供血不足吃什么

脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍，多与脑动脉硬化有关，大脑供血不足的症状包括头晕、头昏、头痛症状，常伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、记忆力减退等症状。那么女人脑供血不足吃什么呢？接下来就给大家解答这个问题。

女人脑供血不足吃什么

1、多吃新鲜水果和蔬菜

建议多吃瓜果和绿叶蔬菜，尤其是带颜色和气味的瓜果蔬菜。瓜果蔬菜能提供维生素、微量元素和纤维素，促进胃肠动力，改善血液内环境、协同调节血脂，保护血管，促进血液循环，提高身体的基本代谢率，可以减少血管阻塞或供血不足的现象。

2、多喝牛奶

牛奶富含钙质，优质蛋白质，人体需要氨基酸等物质，钙对我们的骨骼健康非常有益，而蛋白质是人体细胞的重要组成部分。牛奶中含有赖氨酸，赖氨酸对我们的睡眠有好处，这样我们的大脑才能更好地休息，改善大脑的生理功能。

3、多吃五谷杂粮

对于脑部供血不足的人来说，改善血管的血液循环和脑部的供氧能力非常重要。五谷杂粮含有粗纤维、生物活性物质、多种矿物质、维生素等多种营养成分，不仅能为身体提供更多的营养，还能帮助我们改善血液循环，使大脑更好地工作。玉米，土豆，山药，芋头作为日常主食都是不错的选择。

脑供血不足怎样调理

1、中西医结合疗法

大脑供血不足可以采用中西医结合疗法进行治疗。治疗期间，可以服用活血化瘀的中成药，促进大脑分泌更多化学物质。然后再结合西医的治疗手段，比如体外反搏，体外反搏可以改善大脑供血不足的现象。另外，对于有过中风或者心脑血管疾病患者，还需要服用预防脑血栓的药物。

2、手术治疗

大脑供血不足可以进行手术治疗，部分大脑供血不足是由于颈动脉粥样硬化斑块引起的，如果狭窄超过70%就需要手术治疗，手术方式包括支架植入、球囊扩张、内膜剥脱术等。支架植入即用支架将狭窄的地方扩大，内膜剥脱术即将引起狭窄的斑块从血管内剥出来。脑供血不足若不及时治疗，很可能引起脑梗死，建议患者出现大脑供血不足的症状，一定要及时来医院进行治疗。 

3、生活习惯方面

养成健康的生活习惯有利于缓解大脑供血不足的症状，患者应戒烟戒酒、按时作息、适当锻炼。适合大脑供血不足患者的运动包括太极拳、骑车、游泳等。另外在饮食上也要格外注意，饮食要以清淡为主，多补充优质蛋白和维生素E，可以防止衰老、动脉硬化，同时多饮白开水，可以稀释血液。 

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