20160811北京卫视养生堂节目：沈晨讲如何清暑祛湿

　　天气比较炎热所以许多人都会出现湿气比较重的现象，所以生活中我们要适当的改善自己的饮食来达到清暑祛湿的目的。那么日常生活中如何清暑祛湿呢?下面就让我们一起随着北京卫视养生堂节目沈晨专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　如何清暑祛湿

　　一、赤小豆薏米粥

　　组成

　　赤小豆、薏米各80g。

　　做法

　　首先就要提前将赤小豆和薏米泡用清水进行浸泡1小时，然后将其放进锅中用大火煮沸，后换小火煮透即可。

　　功效

　　其具有清热利尿，健脾渗湿的功效。

　　禁忌

　　对于脾胃虚寒、尿频者、孕妇等人群来说，如果体内湿热不重的话，尽量不要长期大量的食用。

　　二、薏米山药粥

　　组成

　　大米150g、薏米80g、山药50g

　　做法

　　首先就要将准备好的薏米清洗干净，接着就要用大火将其煮开然后再用小火将其煮30分钟，加入大米、山药继续煮熟即可。

　　功效

　　其具有健脾渗湿的功效。

　　禁忌

　　对于脾胃虚寒、孕妇人群来说尽量要少食或不食。

　　本期嘉宾介绍

　　沈晨

　　女，主治医师，擅长胃食管反流病、慢性萎缩性胃炎、溃疡性结肠炎、慢性腹泻、慢性便秘的中西医结合治疗。

　　擅长

　　慢性腹泻，慢性胃炎，胃食管反流病。

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