怎样养肝护肝 女性4大行为最伤肝脏

　　肝是人体重要的器官之一，肝脏不好的话引起的问题是很严重的额，现在的女性大多数都是存在肝脏问题，肝脏问题容易引起内分泌失调、皮肤粗糙、脸色暗黄等症状的出现，所以现在要想护好肝脏就必须要做好防范措施，但是你知道女性肝脏不好的表现有哪些吗?哪些行为容易伤肝脏吗?一起看看!

　　女性肝脏不好，主要表现在

　　1、肝有造血、储藏、调节血量和向各脏器输送血液的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。

　　如果肝脏不好，则肝脏无法完成这些工作，则会导致内分泌失调，气血不和等情况。

　　2、女性月经会出现紊乱，肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。

　　3、如果女性肝脏不好，这时候额头上的豆豆就会来报到了，毛孔粗大也是伴随着肝脏不好而出现的。肝脏不好的人还会有皮肤发白、发黑，眼睛出现干涩、看不清楚，肝区供血不足，眼睛营养失衡等现象，而且眼睛也会出现发黄的现象。

　　伤害肝脏的行为

　　伤害肝脏的行为1、睡眠不足

　　现在，夜生活越来越丰富，到了凌晨一二点，各种娱乐场所依旧热闹非凡。有的女性不出去玩，在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足就会造成严重危害人体健康。

　　伤害肝脏的行为2、过度喝酒

　　无论是谈生意还是朋友聚会，都需要喝酒。甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，就你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。但是，过度喝酒对肝脏的伤害极大。

　　伤害肝脏的行为3、胡乱吃药

　　从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药。药在充斥着我们生活的每个角落，随处都有药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……但我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”!

　　伤害肝脏的行为4、整天抑郁，爱发怒

　　很多时候一些不好的表现是会影响我们的身体健康的，例如沮丧、不满、怨恨、不平等情绪，所以为了保证心理的健康，你必须要把这些情绪发泄掉才可以，所以进行偶尔一次的情绪释放是对身体有好处的但是如果一味的这样的话只会好给身体造成很大的影响，经常的发脾气就会给身体造成很大的伤害。

　　这以上4个行为对肝脏伤害极大，要尽量避免。除此以外，女性要懂得养肝护肝。想要护肝，可以试试按摩3大养生穴，可以达到护肝降火、保健养生的作用。

　　1、足三里穴

　　位置：在膝盖外侧凹陷处往下4指左右的宽处。

　　功效：具有疏肝益脾、清热化湿及镇静安神的功效。

　　2、大敦穴

　　位置：在大脚趾的内侧、靠拢指甲底部处。

　　功效：可以疏通肝经，还可以清肝明目及理气醒脑。

　　3、三阴交穴

　　位置：在脚踝的内侧往上4指宽之处左右。

　　功效：具有补肝健脾的功效，还可以滋阴通经及益气活血。

　　提醒：3大养生穴位按摩方法皆为以指腹按压，每次10-15下，随时随地都可以按摩。

　　总结：以上就是三九养生堂为您讲解的关于女性如何养肝护肝，看了上面这些，4大伤肝行为，你是不是有呢，有的话那就赶紧改掉吧，现在还不晚哦，养肝就要从我们的日常生活开始做起，上面小编推荐的三大养生穴位，大家可以在家里的时候自己常常按摩一下奥!