20160321名医话养生视频：连强讲养生的食物

　　养生已经成为许多人都非常关注的话题了，生活中我们应该了解养生的食物，适当的使用，有利身体的健康。那么日常生活中养生的食物有哪些呢?就让我们随着名医话养生视频全集栏目连强专家一起来看看吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　养生的常见食物

　　大麦

　　大麦是非常好的养生食物，生活中我们可以经常吃，对健康是非常有利的，大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。

　　可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇;不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。

　　藻类食品

　　海藻能降低胆固醇、血压，提高免疫力和预防癌症。

　　荞麦

　　荞麦是我们生活中经常吃的食物，对我们的身体健康是非常有利的，荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多。

　　其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。

　　豆类

　　豆类中含有丰富的蛋白质，只要和谷类食物合用，便可提供人体所需的全部氨基酸。

　　辣椒

　　辣椒所含的辣椒素不光给你味觉上的刺激，还具备抗感染、止痛、防癌的功效，并对心脏健康有着重要的作用。

　　坚果

　　坚果是我们大家都非常爱吃的食物，生活中适当的食用，对我们的身体健康是非常有利的，并且含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。

　　豆芽

　　豆芽中含有高量、集中的酶，这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老。

　　本期嘉宾介绍

　　连强

　　女，副主任医师，毕业于上海中医药大学，临床医学硕士，长期从事以肿瘤专科为主的临床、教学及科研工作。

　　擅长

　　多种肿瘤疾病的中医治疗、术后调理以及放、化疗的辅助治疗。

　　诊治病种包括

　　肺癌、胸腺肿瘤、消化道肿瘤、乳腺癌、肾癌、头颈部肿瘤、淋巴瘤等。

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